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L'imagerie mentale devient particulièrement puissante lorsqu'elle s'associe à d'autres techniques comme la méditation en pleine conscience ou la sophrologie. Cette approche holistique renforce l'efficacité de la méthode. La pratique régulière transforme progressivement cette technique en un automatisme bénéfique pour votre santé mentale. Les
Les exercices de visualisation, associés à une respiration profonde, permettent d'atteindre rapidement un état de détente. Les zones du cerveau activées par les images positives Lorsque nous créons des images mentales positives, plusieurs régions cérébrales s'activent simultanément.